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跆拳道初、中、高


最新开课计划
课时:90.00课时/册
上课时间:周六
上课地点:诚泰广场4F 关注:2933
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  • 一、培养对象

       初级:幼儿(5周岁~7周岁)

       中级:少儿(8周岁~10周岁)

       高级:青少年(11周岁~17周岁) 成人­18周岁以上)

    二、课程目标:

       跆拳道具有防身健身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用,是人们增强体质,培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道是武技中的一项。通过跆拳道练习,不仅可以掌握各种踢法和拳法,提高身体的灵活能力和反应能力,还可以经过长时间训练后形成一定技能,具备防身和自卫的能力。练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节,因此,它是一项较全面的运动。人类一直很重视生命的维持和需要,所以无论对内环境还是外环境的变化,都能及时地做出适当的调整。外环境,就是指为了生存下去,人体与外界不可分割的那些关系。内环境,则是为了保持机体机能的统一与平衡,而不可避免的反应。

    l  达到懂得 忍耐 克已, 百折不屈 的精神。

    l  掌握实用技击术和防身自卫的能力。

    l  在教练的用心培育下,刻苦锻炼,击败每一个对手。

    三、学习内容

      初级内容:(白带)套路:四周冲季、格挡

                            站法:开立式、弓步马步、三七步

                 对抗      约定:三步对打(前踢)

                            步法与腿法:前后滑步

                            拳法:前手拳

                            威力击破:前踢

      特技:起跳准备式

      中级内容:(黄带)套路:四面攻击、四面格挡、天地

      腿法:前踢、抡踢、下踢

      特技:腾空上踢

     (绿带 ) 套路:天地、檀君、岛山

                          腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢

                          特技:腾空上踢(2.2m)、腾空抡踢(2.0m)、腾 空侧踢飞人(4人)

       威力:侧踢1.5公分木板

     

       高级内容:(蓝带) 套路:天地、檀君、岛山、元晓、栗谷

    腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身 侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空身侧踢

    特技:腾空上踢(直臂指尖高度20公分)腾空抡踢(直臂指尖靶心)、腾空侧踢飞人(6人)

    威力:手刀一块砖、侧踢两块砖

     

                   (红带) 套路:天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪

                            腿法: 前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢

                           特技: 腾空上踢(直臂指尖高度20公分)腾空抡踢(直臂指尖靶心)、腾空侧踢飞人(6人)、360  抡踢单脚落地(高度头顶20公分)

    威力:手刀一块砖、侧踢两块砖

    四、教学特色

       指导思想: 以“健康第一的”为指导思想,以学生发展为本,关注学生的不同需求,突出学生学习的主地位,促进学生健康发展,提高学生的学习能力,培养学生具有礼仪、勇敢、积极上的品质,培养学生的独立自主。 

       学情分析: 教学对象是小学生,身体正处于发育阶段的关键期,灵敏素质是发展的敏感期。在发展过程中孩子们的学习兴趣很高,我们通过跆拳道这项  运动来激发学生们的课外兴趣和敞开心扉的功能。

    五、课程设置

    序号

    课程名称

    课程内容简介

    课时安排

    1

    跆拳道初级

     

    基本动作、体能

    30课时/

    2

    跆拳道中级

     

    套路、腿法、特技

     

    30课时/

    3.

    跆拳道高级

    套路、腿法、特技

     

    30课时/

     











    六、课时、学习周期

       初级:总30课时。每周1次课,每次2课时,共15次课。

     七、师资力量

       本校聘请专职跆拳道教练

    有多年授课经验,荣获国际邀请赛个人套路第一、团体套路第一名、团体实战第三名。北京国际跆拳道联盟国际邀请赛个人套路第三名、个人实战第三名。

    八、考试认证

       由国际A级裁判、黑带五段考官主考

     

       升级原则:跆拳道考试是对学员水平的检验和监测,通过考核的学员将获得国际跆拳道联盟认可的证书及腰带,全球通用;腰带颜色是跆拳道水平的标示,也是对学员努力的肯定和鼓励,同时也方便道馆的教学及管理;本馆每次均按照国际跆拳道联盟各级技术要求进行考核,本着严格正统的原则,根据学员的年龄、学习时间、技术水平、道德修养等要素,本馆师范推荐参加相应的级别考试。

  • 课程分类
  • 课程名称
  • 上课时间
  • 详细/报名
  • 唯舞独尊
  • 跆拳道初、中、高
  • 周末+周内8:00-17:00
  • 报名
  • 唯舞独尊
  • 跆拳道初、中、高
  • 周日8:20-9:50
  • 已开课
  • 唯舞独尊
  • 跆拳道初、中、高(跆拳道(高级))
  • 周六8:20-9:50
  • 已开课
  • 唯舞独尊
  • 跆拳道初、中、高(跆拳道(中级))
  • 周六10:10-11:40
  • 已开课
  • 唯舞独尊
  • 跆拳道初、中、高
  • 周六15:00-16:30
  • 已开课
  • 唯舞独尊
  • 跆拳道(寒假)
  • 周六
  • 已开课
  • 唯舞独尊
  • 跆拳道(跆拳道中级班)
  • 周一周四周六
  • 已开课
  • 唯舞独尊
  • 跆拳道(跆拳道初级班)
  • 周一周四周六13:00-14:30
  • 已开课

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